Work Life Balance für ein ausgewogenes Leben
Ist es möglich, eine perfekte Work Life Balance zu erreichen? Diese Frage beschäftigt viele Menschen in der heutigen schnelllebigen Welt. Lass uns einen näheren Blick darauf werfen.
Die Bedeutung von Arbeit
Arbeit ist ein vielschichtiger Begriff. Während sie in klassischer Sicht als einer der wichtigsten Produktionsfaktoren gilt, beschreiben Sozialwissenschaftler sie als bezahlte Erwerbstätigkeit. Für Philosophen hingegen ist Arbeit ein bewusstes und schöpferisches Handeln des Menschen. Doch wie empfinden Menschen, die scheinbar einfache oder monotonere Tätigkeiten ausführen?
Work Life Balance: Zwischen Beruf und Leben
Die Idee einer Work Life Balance suggeriert, dass Beruf und Privatleben voneinander getrennte Sphären sind, die in Einklang gebracht werden sollten. Das Ziel ist es, die Belastungen und Herausforderungen des Arbeitslebens so zu dosieren, dass genügend Raum für ein erfülltes und gesundes Privatleben bleibt.
Die Auswirkungen von Arbeit auf die Gesundheit
Die Art und Weise, wie wir Arbeit erleben, kann unsere Gesundheit beeinflussen. Menschen, die Arbeit als bewusstes und erfüllendes Handeln empfinden, profitieren oft von einem positiven Effekt auf ihre Gesundheit. Dagegen können anhaltender Stress und Überlastung zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen, was den Fokus auf die „Work Life Balance“ rückt.
Die Balance finden: Bedürfnisse und Gesundheit
Abraham Maslow’s Bedürfnispyramide ist ein bekanntes Konzept. Um physische und mentale Gesundheit zu gewährleisten, müssen diese Bedürfnisse angemessen erfüllt sein. Heutzutage wird jedoch häufig zu wenig Freiraum zugelassen. Selbst Führungskräfte haben oft nur begrenzte Zeit für persönliche Entfaltung und müssen den Großteil des Tages reaktiven Aufgaben widmen.
Der resultierende Druck kann zu anhaltender Anspannung führen und steht oft im Widerspruch zu den gesetzlichen Arbeitszeitvorschriften.
Work Life Balance in der Praxis
Im hektischen Alltag vergessen viele gestresste Menschen, ihrer Freizeit genügend Raum zu geben, um Ausgleich zu schaffen. Oft übertragen sie die disziplinierte Arbeitsweise eins zu eins auf ihre privaten Verpflichtungen und Termine. Der Terminkalender ist randvoll mit Aktivitäten, von gesellschaftlichen Events bis hin zu sportlichen Herausforderungen. Doch dabei bleibt oft ein entscheidender Aspekt auf der Strecke: die Muße, das Nichtstun und die innere Ruhe.
Kindern könnten wir in dieser Hinsicht ein Vorbild nehmen. Stundenlanges Herumhängen, planloses Spazieren durch den Wald und das Sinnieren über scheinbar Nutzloses können dazu beitragen, eine gute Work Life Balance zu erreichen.
Den eigenen Weg zur Work Life Balance finden
Wenn Sie eine bessere Work Life Balance erreichen möchten, fangen Sie am besten bei sich selbst an. Stellen Sie sich folgende Fragen, ohne sich zu rechtfertigen:
- Warum erfülle ich private oder berufliche Verpflichtungen, nur um Erwartungen gerecht zu werden?
- Wann habe ich zuletzt einfach „Nein“ gesagt, ohne mich zu erklären?
- Welche Gewohnheiten verfolge ich, die keinen konkreten Nutzen bringen? Was würde passieren, wenn ich zum Beispiel mein Auto nur noch zweimal im Monat waschen würde?
- Welche Aufgaben könnte ich delegieren, um mir unangenehme Arbeiten zu erleichtern?
- Welche Gegenstände sind wirklich notwendig für mein Leben und welche sind nur Ballast, der Platz einnimmt und mich belastet?
Die Beantwortung dieser Fragen wird nicht von heute auf morgen zu einer vollkommenen Veränderung führen. Doch könnte es ein erster Schritt sein, um mehr Freiraum und eine verbesserte Work Life Balance zu erreichen.
Zum Schluss des Artikels sollen sinngemäss folgende Sätze zum Denken anregen:
Nimm dir Zeit zum Arbeiten, es ist der Preis des Erfolges.
Nimm dir Zeit zum Denken, es ist die Quelle der Kraft.
Nimm dir Zeit zum Spielen, es ist das Geheimnis ewiger Jugend.
Nimm dir Zeit zum Lesen, es ist der Brunnen der Weisheit.
Nimm dir Zeit zum Träumen, es bringt dich den Sternen näher.
Nimm dir Zeit zum Lieben, es ist der Reichtum des Lebens.
Nimm dir Zeit dich umzuschauen, der Tag ist zu kurz, um selbstsüchtig zu sein.
Nimm dir Zeit zum Lachen, es ist die Musik der Seele.
Nimm dir Zeit, freundlich zu sein, es ist der Weg zum Glück (aus Irland).
